Kiwi Fruit - Recipes, facts and cultivation

Kiwi fruit is the edible fruit of Actinidia Deliciosa, and hybrids between this species and others in the genus Actinidia.

Kiwifruits owe their name to a bird, native of New Zealand, named "kiwi", and actually in many regions of Europe, North America and South America, kiwi fruits are generally referred to as "kiwi"

This fruit consists of a hairy, brown peel containing green flesh, with white pulp in the center, surrounded by black, edible seeds. The fruit has a sweet taste, similar to a mixture of banana, pineapple and strawberry. Kiwi fruits are native to China, where they were called "macaque peach"

Nutrition-wise, kiwi fruits contain about as much potassium as bananas, and also contain 1.5 times the DRI for Vitamin C. It is also rich in Vitamins A and E, and its black seeds can be crushed to produce kiwi fruit oil, which is very rich in Alfa-Linoleic Acid (an important Omega-3 essential fatty acid)

Sliced Kiwifruits

Studies have proven that kiwifruits are useful in improving conditions of asthmatic children, and in decreasing the probability of colon cancer by providing a good amount of dietary fiber, for more information please refer to our kiwifruit health benefits page

Please be aware that kiwifruits can be allergic to some individuals, since they contain the protein-dissolving enzyme "actinidin". The most common symptoms include itching of the mouth, lips and palate, but can range to a more severe level such as wheezing or collapsing

The part where it gets more interesting is actually the history of kiwifruit : you will learn that they originated from China and were unknown to the western world until as late as the 20th century!

Enjoy the benefits of this delicious fruit and don't forget to bookmark this site for future reference!

Read more »

Struck down in his prime: Glory beckoned for tragic MotoGP rider Simoncelli

Marco Simoncelli, the Italian who lost his life after a crash at the Malaysian Grand Prix, is the latest in a long line of motorsport stars whose lives have been cut short doing what they loved.

Following so soon on the death of IndyCar star Dan Wheldon, the loss of Simoncelli is another stark reminder of the dangers some top-level sportsmen accept in their daily lives.

Simoncelli’s rise through the racing ranks earmarked him for greatness. He reached the Moto2 class by the age of 19 and soon made the switch up to Moto GP.

Destined for greatness: Simoncelli celebrates on the podium after winning in Catalunya in 2008

As a 21-year-old he won his first 250cc race at the Italian GP in Mugello and the following year finished third overall in World Championship.

His big move came in 2010 when he debuted MotoGP season for Honda where he finished 16 of the 18 races en route to eighth place in the championship.

In June this year he claimed his first pole at the Catalan GP but where he finished sixth before the tragedy occurred at the Malaysian GP in Sepang.

Unmistakable: Simoncelli savours success at the Japanese Grand Prix in 2008 while below he celebrates after winning in Australia the same year

Simoncelli was already a world champion when he moved into the MotoGP class and right from the very start he announced his arrival in a blaze of action.

The gangly Simoncelli with the crazy afro hairstyle - it earned him the nickname Sideshow Bob as he resembled the character from The Simpsons - cut a striking figure wherever he went.

Well over six feet tall, the 24-year-old was out of proportion for a world-class motorcycle racer, elbows and knees sticking out and legs dangling off the bike.

But appearances were deceptive. Simoncelli was a true champion and his larger-than-life outlook won the hearts of fans across the world.

Tribute: Serie A fans (above) and players (below) pay their respects

Wherever he went off the track women flocked to him. Wherever he went on the track fans sat up in their seats and took notice.

And his rivals invariably had to do the same.

Simoncelli was an uncompromising rider as many fellow racers found to their cost. As he battled to come to terms with racing in the premier class of world motorcycle racing this season he often came into conflict with others.

But the maverick side to his character endeared him to those of us whose adrenaline rose just by watching him bang and bash his way to the front.
Many saw Simoncelli as the true heir apparent to Valentino Rossi.

Early days: Simoncelli before he grew his trademark big hairstyle

The comparisons were easy. The fellow Italians took an instant like to each other and their no-nonsense attitude to racing often brought them into conflict with fellow racers and officials alike. It is easy to see why they became friends.

There was always a glint in Simoncelli’s eye and a broad grin on his face, even when he knew he had upset his colleagues.

Ironically he had tempered his wild style of late and the week before his death took his best result so far in MotoGP with second in Australia.

Sadly he will not be able to take that final highest step on the podium following his untimely death.

The light which shone brightly within Simoncelli will no longer illuminate the MotoGP race circuit.

The rider called 'Super Sic' by his team has gone and that makes MotoGP a darker place for all concerned.

Read more »

Apple fruit nutrition facts

Delicious and crunchy apple fruit is one of the most popular fruit favored by health conscious, fitness freaks who believe in “health is wealth.” This wonderful fruit packed with rich phyto-nutrients that in the true sense are indispensable for optimal health. The antioxidants in apple have many health promoting and disease prevention properties; thus justifying the adage, “an apple a day keeps the doctor away.”

Crimson-red apple.	Apples in a store.	Apple, york. (Malus domestica)

Apples are obtained from the medium sized tree belonging to the rosaceae family. Scientific name: Malus domestica. The apple tree is originated in the mineral rich mountain ranges of Kazakhstan, and is now being cultivated in many parts of the world.

Apple fruit features oval or pear shape; and the outer skin has different colors depending upon the cultivar type. Internally, the juicy pulp has off-white to cream in color and has mix of mild sweet and tart taste.

The seeds are inedible because of their bitter taste.

Several hundred varieties of apples grown in the US and worldwide either for just eating or as a desert fruit to cooking or baking in many recipes.

Health benefits of apple

• Delicious and crunchy apple is one of the popular fruit that contain an impressive list of essential nutrients, which are required for normal growth and development and overall nutritional well-being.

• Apples are low in calories; 100 g of fresh fruit slices provide only 50 calories. The fruits are however, contain no saturated fats or cholesterol; but rich in dietary fiber, which helps, prevent absorption of dietary LDL cholesterol in the gut. The dietary fibers also help protect the mucous membrane of the colon from exposure to toxic substances by binding to cancer causing chemicals in the colon.

• Apple fruit contains good quantities of vitamin-C and beta-carotene. Vitamin C is a powerful natural antioxidant. Consumption of foods rich in vitamin C helps body develop resistance against infectious agents and scavenge harmful, pro-inflammatory free radicals from the body.

• Apples are rich in antioxidant phyto-nutrients flavonoids and polyphenols. The total measured anti-oxidant strength (ORAC value) of 100 g apple fruit is 5900 TE. The important flavonoids in apples are quercetin, epicatechin, and procyanidin B2. Apples are also good in tartaric acid that gives tart flavor to them. These compounds help body protect from deleterious effects of free radicals.

• In addition, apple fruit is a good source of B-complex vitamins such as riboflavin, thiamin, and pyridoxine (vitamin B-6). Together these vitamins help as co-factors for enzymes in metabolism as well as in various synthetic functions inside the body.

• Apple also contains small amount of minerals like potassium, phosphorus, and calcium. Potassium is an important component of cell and body fluids helps controlling heart rate and blood pressure; thus counters the bad influences of sodium.

See the table below for in depth analysis of nutrients:

Apple fruit (Malus domestica), Fresh,
Nutritive value per 100 g,
ORAC value-5900
(Source: USDA National Nutrient data base)

Energy	50 Kcal	2.5%
Carbohydrates	13.81 g	11%
Protein	0.26 g	0.5%
Total Fat	0.17 g	0.5%
Cholesterol	0 mg	0%
Dietary Fiber	2.40 g	6%
Vitamins
Folates	3 µg	1%
Niacin	0.091 mg	1%
Pantothenic acid	0.061 mg	1%
Pyridoxine	0.041 mg	3%
Riboflavin	0.026 mg	2%
Thiamin	0.017 mg	1%
Vitamin A	54 IU	2%
Vitamin C	4.6 mg	8%
Vitamin E	0.18 mg	1%
Vitamin K	2.2 µg	2%
Electrolytes
Sodium	1 mg	0%
Potassium	107 mg	2%
Minerals
Calcium	6 mg	0.6%
Iron	0.12 mg	1%
Magnesium	5 mg	1%
Phosphorus	11 mg	2%
Zinc	0.04 mg	0%
Phyto-nutrients
Carotene-ß	27 µg	--
Crypto-xanthin-ß	11 µg	--
Lutein-zeaxanthin	29 µg	--

Selection and Storage

Fresh apples are readily available in the stores all around the season. Choose fresh, bright, firm textured apples with rich flavor. Avoid fruits with pressure marks over their surface as they indicate underlying mottled of pulp.

Fresh apples can be kept at room temperature for few days and stored in refrigerator for two to three weeks. Wash them in clean running cold water before use to remove any surface dust and pesticide/fungicide residues.

Preparation and Serving tips

Wash apples thoroughly in the running water to remove any surface dust, insecticide/fungicide sprays. Remove the top end using paring knife and cut it into two equal halves. Take out centrally placed small seeds. Slice the fruit into desirable cubes or pieces.

Apple fruit sections.	Apples pie. Photo by: kanko

Here are some serving tips:

• Eat apple fruit as they are with skin to get maximum health benefits.

• Sliced apple turns brown (enzymatic brownish discoloration) on exposure to air due to conversion in iron form from ferrous oxide to ferric oxide. If you have to serve them sliced, rinse slices in water added with few drops of fresh lemon.

• Cloudy apple juice is a good drink with dinner.

• Apple fruit is also used in the preparation of fruit jam, pie, and fruit salad.

Read more »

'Pear' Nutrition Information And Facts

The pear is a sweet fruit that is said to be related to the apple. Its size is about that of an apple with several seeds in the core, like an apple. Unlike apples though, most pear varieties have paper-thin skins which are not easy to peel. The skins vary in color¾yellow, green, brown, red, or a combination of any of these colors.

The light color flesh of pears is juicy, sweet and usually mild. Its texture is soft and buttery and some varieties have grainy flesh. We usually think of pear as bell-shaped, but some varieties are shaped almost like a rounded apple. Among all the variety of pears, the Chinese pear is known to have the most medicinal values. But nonetheless, the other varieties are also healthful in their own right.Pears are in season throughout the year but especially from end of June to February, depending on the variety.

Nutritional Benefits

Pears are excellent source of water-soluble fiber. They contain vitamins A, B1, B2, C, E, folic acid and niacin. It is also rich in copper, phosphorus and potassium, with lesser amounts of calcium, chlorine, iron, magnesium, sodium and sulfur. Some variety have more iron content than others. This can be seen when a cut pear turns brown. If it doesn't turn brown, it means that the iron content is very low or non-existent.

Health Benefits

Pears are often recommended as a hypo-allergenic fruit that is high in fiber but less likely to produce adverse reactions. Pear juice is safe to be introduced to infants as they are mild, yet healthful.

Blood pressure: Pears have anti-oxidant and anti-carcinogen glutathione which help prevent high blood pressure and stroke.

Cancer prevention: The high vitamin C and copper content act as good anti-oxidants that protect cells from damages by free radicals.

Cholesterol: The high content of pectin in pears make it very useful in helping to lower cholesterol levels.

Colon health: When not juicing, eat the pear whole for its precious fiber that are highly beneficial for your colon health.

Constipation: The pectin in pears is diuretic and have a mild laxative effect. Drinking pear juice regularly helps regulate bowel movements.
Energy: You can get quick and natural source of energy from pear juice, due largely to its high amounts of fructose and glucose.

Fever: The cooling effect in pear is excellent in relieving fever. Best way to bring a fever down quickly is by drinking a big glass of pear juice.

Immune booster: The anti-oxidant nutrients in pears are critical in building up your immune system. Drink pear juice when you feel a cold coming.

Inflammation: Pear juice has an anti-inflammatory effect and helps relieve sufferers of much pain in various inflammatory conditions.

Osteoporosis: Pears contain high level of boron. Boron helps the body to retain calcium, thus prevents or retards osteoporosis.

Pregnancy: The high content of folate (folic acid) prevents neural tube defects in infants.

Shortness of breath: The summer heat may cause children to have shortness of breath with excessive phlegm. Drink pear juice during this period to help clear the phlegm.

Throat problem: The pears are in season during the summer for a reason. Drinking pear juice every morning and night helps to cool your body down during this time. It nourishes the throat and helps prevent throat problems.

Vocal chord: Boil two Chinese pear juice with some raw honey and drink warm. This is extremely healing for the throat and the vocal cord.

Read more »

CHICHEN ITZA Meksiko (7 Keajaiban Dunia Baru)

Chichén Itzá adalah suatu Situs Peradaban Maya di Meksiko pada abad 800SM. Piramida Kukulcan di kompleks situs bersejarah ini dipercaya sebagai pusat kegiatan politik dan ekonomi peradaban bangsa Maya yang terletak di Semenanjung Yucatan (kini wilayah Meksiko). Itza merupkan titik sentral kompleks bangunan lainnya seperti Piramida Kukulcan, Candi Chac Mool, dan bangunan Seribu Tiang

Candi Chichen Itza merupakan peninggalan arkeologi suku Maya yang paling lengkap serta masih terawat dengan baik. Situs peradaban Maya di Meksiko ini, pada 7 Juli 2007, terpilih sebagai salah satu dari tujuh keajaiban dunia hasil pilihan 100 juta orang via email dan sms (layanan pesan singkat) yang diadakan oleh Swiss Foundation. Menurut buku budaya suku Maya dari Chilam Balam, kompleks candi ini dibangun antara tahun 502-522 Masehi. Suku Maya hanya menempatinya selama 200 tahun, kemudian mereka berpindah ke daerah pantai di Campeche. Namun versi lain mengatakan, Chichen Itza dibangun sekitar 800 tahun sebelum masehi. Piramida Kukulcan di kompleks situs bersejarah ini dipercaya sebagai pusat kegiatan politik dan ekonomi peradaban bangsa Maya yang terletak di Semenanjung Yucatan (kini wilayah Meksiko). Itza merupakan titik sentral kompleks bangunan lainnya seperti Piramida Kukulcan, Candi Chac Mool, dan bangunan Seribu Tiang. Di candi Chichen Itza terdapat dua cenotes (sumur alami) yang dijadikan tempat menaruh korban persembahan. Konon, suku Indian Maya yang mendiami kota itu mempersembahkan jade, keramik, dan bahkan manusia untuk dimasukkan dalam sumur itu. Persembahan itu diberikan saat kekeringan melanda. Persembahan kadang-kadang berupa gadis-gadis muda untuk dimasukkan hidup-hidup ke dalam sumur itu. Peran sumur itu begitu penting karena di Semenanjung Yukatan tidak terdapat sungai. Satu-satunya sumber air ketika kekeringan melanda adalah dari sumur-sumur itu. Nama Chichen Itza pun berarti di bibir mata air rakyat dalam bahasa Indian setempat. Dengan demikian, Chichen Itza berkembang menjadi pusat pemerintahan dan ekonomi kebudayaan Maya.

Konon, Chichen Itza merupakan simbol pemujaan dan ilmu pengetahuan. Chichen Itza didirikan raja suku Toltec bernama Quetzalcoatlyang datang ke Semenanjung Yukatan bersama pasukannya. Saat itu suku Maya sudah berdiam di daerah tersebut, kemudian bersama-sama suku Toltec, mulai membangun berbagai kuil yang menyerupai piramid. Dengan demikian, periode puncak dari Chichen Itza merupakan campuran kebudayaan Toltec dan Maya. Salah satu kuil terbesar yang didirikan adalah Kukulkan. Berdasarkan legenda Maya, Kukulkan merupakan Dewa Ular Berambut jelmaan dari Quetzalcoatl. Kuil Kukulkan berupa piramid bertangga, dengan teras-teras. Di setiap sisi piramid segi empat itu terdapat anak tangga menuju puncak. Di puncak terdapat jalan masuk menuju ruangan Mahkota Batu Jaguar Raja Kukulkan, yang dicat merah dan bintik-bintik hijau lumut. Di Chichen Itza ini juga terdapat sebuah lapangan permainan yang mirip dengan permainan bola basket masa kini. Permainan 'pok ta pok' yakni melemparkan bola melewati sebuah lingkaran di dinding 7 meter di atas tanah. Kapten dari tim yang pertama kali berhasil menembakkan bola akan dipenggal kepalanya sebagai persembahan untuk dewa-dewa. Pada tahun 1221, pemberontakan pecah. Atap-atap kayu, pasar dan kuil-kuil ksatria dibumihanguskan. Kekuasaan atas Yukatan pun berpindah ke Mayapan, sampai penakluk Spanyol datang. Kompleks candi ini cukup luas dan tiap candi saling terpisah dengan yang lainnya. Di tengah-tengah berdiri candi El Castilo(Istana) yang selesai direnovasi. Bentuknya piramid, hanya atapnya tumpul. Melihat candi El Castilo mengingatkan kita pada candi Sukuh di Karanganyar, Solo. Kedua candi ini seperti saudara kembar.Keistimewaan candi El Castilo adalah undak-undakan menuju atas candi. Setiap tanggal 21Maret dan 23 September antara siang dan malam sama lamanya. Pada saat itu di siang hari, undak-undakan candi tertutup bayangan. Sehingga mata kita tertipu, seolah-olah ada banyak ular naik candi. Namun hari berikutnya pada waktu yang sama akan tampak seolah-olah ular itu turun undak-undakan. Di sekitar kompleks candi terdapat patung yang bernama Red Jaguar. Menurut uskup Landa, di tempat inilah sering diadakan upacara korban. Korbannya terdiri dari macan tutul (Jaguar), kura-kura, ayam kalkun, anjing atau semua jantung binatang. Bahkan kadang korbannya juga manusia. Di sekitar kompleks candi ditemukan pula delapan patungChac Mool. Patung berbentuk manusia dengan posisi duduk menengadah. Kedua tanggannya sedang memegang sesaji dan kepalanya menoleh ke arah kiri. Chac Mool untuk memuja dewa hujan. Masih di kompleks Chichen Itza terdapat dua tembok yang sama tingginya. Arena di antara dua tembok itu dipakai suku Maya untuk bermain bola. Dimungkinkan bola itu dibuat dari karet, mengingat di sekitar daerah itu tumbuh pohon karet. Tak hanya suku Maya yang senang bermain bola, namun juga suku Zapotek.

Read more »

Ibra Bantah Bosan dengan Sepakbola

Sepakbola - Liga Italia

Thursday, 20 October 2011 19:28

Milan - Setelah hampir dua pekan berlalu Zlatan Ibrahimovic baru melontarkan pernyataan terkait kabar dirinya bosan dengan sepakbola. Striker AC Milan itu membantah dan menyebut pernyataannya sudah disalahartikan. "Saya tidak sedih, saya harus mengajarkan orang-orang Swedia karena mereka tak paham dengan apa yang saya katakan dalam wawancara," seru Ibra seperti diberitakan Reuters. Ibra dua pekan lalu membuat komentar mengejutkan terkait masa depannya. Usai tampil membela Swedia di Kualifikasi Piala Eropa 2011 dia menyebut kalau dirinya mulai kehilangan semangat bermain. Pernyataan tersebut kemudian meramaikan banyak media olahraga di Italia dan Eropa, dengan banyak yang memprediksi kalau Ibra tak akan bertahan lama di San Siro. "Saya baik-baik saja dan saya pikir saya sudah menunjukkannya di atas lapangan," lanjut mantan pemain Barcelona dan Inter Milan itu. Usai pernyataan yang diklaimnya telah disalahartikan tersebut Ibra perlahan mulai menunjukkan kembali ketajamannya. Dia membuat satu assist saat Milan menundukkan Palermo dan mencetak satu dari dua gol kemenangan Rossoneri atas BATE Borisov di Liga Champions.

Read more »

Machu Picchu Peru (7 Keajaiban Dunia Baru

Machu Picchu ("Gunung Tua" dalam bahasa Quechua; sering juga disebut "Kota Inca yang hilang") adalah sebuah lokasi reruntuhan Inca pra-Columbus yang terletak di wilayah pegunungan pada ketinggian sekitar 2.350 m. Machu Picchu berada di atas lembah Urubamba di Peru, sekitar 70 km barat laut Cusco.

Machu Picchu merupakan simbol Kerajaan Inka yang paling terkenal. Dibangun pada sekitar tahun 1450, tetapi ditinggalkan seratus tahun kemudian, ketika bangsa Spanyol berhasil menaklukan Kerajaan Inka. Situs ini sempat terlupakan oleh dunia internasional, tetapi tidak oleh masyarakat lokal. Situs ini kembali ditemukan oleh arkeolog dari universitas YaleHiram Bingham III yang menemukannya kembali pada tahun1911. Peru kemudian melakukan usaha-usaha legal untuk mengambil kembali artifak-artifak yang dibawa oleh Bingham dari situs tersebut. Sejak itu, Machu Picchu menjadi objek wisata yang menarik bagi para turis lokal maupun asing. Machu Picchu dibangun dengan gaya Inka kuno dengan batu tembok berpelitur. Bangunan utamanya adalah Intihuatana, Kuil Matahari, dan Ruangan Tiga Jendela. Tempat-tempat ini disebut sebagai Distrik Sakral dari Machu Picchu. Situs tersebut telah ditunjuk sebagai Situs Warisan dunia UNESCO sejak tahun 1983, Machu Picchu juga merupakan salah satu dari Tujuh Keajaiban Dunia baru, juga mendapatkan perhatian akibat kerusakan yang ditimbulkan oleh pariwisata (jumlah pengunjung mencapai 400,000 pada tahun 2003). Pada bulan September tahun 2007, Peru melakukan usaha-usaha legal dengan hasil tercapainya sebuah persetujuan dengan UniversitasYale untuk mengambil kembali artifak-artifak yang pernah dibawa oleh Bingham dari situs tersebut pada awal abad 20.

Read more »

PETRA Yordania (7 Keajaiban Dunia Baru)

Petra (dari πέτρα petra, "batu" dalam bahasa Yunani; bahasa Arab: البتراء, al-Bitrā) adalah sebuah situs arkeologikal di Yordania, terletak di dataran rendah di antara gunung-gunung yang membentuk sayap timur Wadi Araba, lembah besar yang berawal dari Laut Mati sampai Teluk Aqaba. Petra adalah kota yang didirikan dengan memahat dinding-dinding batu di Yordania. Petra berasal dari bahasa Yunani yang berarti 'batu'. Petra merupakan simbol teknik dan perlindungan.

Petra adalah kota yang didirikan dengan memahat dinding-dinding di batu di Yordania. Petra adalah kata dari bahasa Yunani yang berarti ‘batu’. Petra merupakan symbol teknik dan perlindungan. Kata ini merujuk pada bangunan kotanya yang terbuat dari batu-batudi Wandi Araba, sebuah lembah bercadasdi Yordania. Kota ini didirikan dengan mengali dan mengukir cadas setinggi 40 meter. Petra merupakan ibukota kerajaan Nabatean. Didirikan pada 9SM-40M oleh Raja Aretas IV sebagai kita yang sulit untuk ditembus musuh dan aman dari bencana alam seperti badai pasir. Nabatean membangun petra dengan sisitem pengairan yang luar biasa rumit. Terdapat terowongan air dan bilik air yang menyalurkan air bersih ke kota, sehingga mencegah banjirmedadak. Mereka juga memiliki teknologi hidrolik untuk mengangkat air. Terdapat juga sebuah teater yang mampu menampung 4.000 orang. Hari ini, Istana Makan Hellenitis yang memilik tinggi 42 meter masih berdiri impresif disana.

Petra yang bisa ditempuh sekitar 3-5 jam perjalanan darat dari kota Amman, Yordania, dulu adalah ibukota suku Nabatean, salah satu rumpun bangsa Arab yang hidup sebelum masuknya bangsa Romawi. Sebenarnya, asal usul suku Nabatean tak diketahui pasti. Mereka dikenal sebagai suku pengembara yang berkelana ke berbagai penjuru dengan kawanan unta dan domba. Warga Petra awal adalah penyembah berhala. Dewa utama mereka adalah Dushara, yang disembah dalam bentuk batu berwarna hitam dan berbentuk tak beraturan. Dushara disembah berdampingan dengan Allat, dewiArab kuno. Mereka sangat mahir dalam membuat tangki air bawah tanah untuk mengumpulkan air bersih yang bisa digunakan saat mereka bepergian jauh. Sehingga, di mana pun mereka berada, mereka bisa membuat galian untuk saluran air guna memenuhi kebutuhan mereka akan air bersih. Di akhir abad ke-4 Sebelum Masehi, berkembangnya dunia perdagangan membuat suku Nabatean memberanikan diri mulai ikut dalam perdaganan dunia. Rute perdagangan dunia mulai tumbuh subur di bagian selatan Yordania dan selatan Laut Mati. Mereka lalu memanfaatkan posisi tempat tinggal mereka yang strategis itu sebagai salah satu rute perdagangan dunia. Suku Nabatean akhirnya bisa menjadi para saudagar yang sukses, dengan berdagang dupa, rempah-rempah, dan gading yang antara lain berasal dari Arab bagian selatan dan India timur. Letak yang strategis untuk mengembangkan usaha dan hidup, serta aman untuk melindungi diri dari orang asing itulah alasan suku Nabatean memutuskan untuk menetap di wilayah batu karang Petra. Untuk mempertahankan kemakmuran yang telah diraih, mereka memungut bea cukai dan pajak kepada para pedagang setempat atau dari luar yang masuk ke sana. Suku Nabatean akhirnya berhasil membuat kota internasional yang unik dan tak biasa. Pada awalnya Petra dibangun untuk tujuan pertahanan. Namun belakangan, kota ini dipadati puluhan ribu warga sehingga berkembang menjadi kota perdagangan karena terletak di jalur distribusi barang antara Eropa dan Timur Tengah. Pada tahun 106 M, Romawimencaplok Petra, sehingga peran jalur perdagangannya melemah. Sekitar tahun 700 M, sistem hidrolik dan beberapa bangunan utamanya hancur menjadi puing. Petra pun perlahan menghilang dari peta bumi saat itu dan tinggal legenda. Barulah pada tahun 1812, petualang Swiss, Johann Burckhardt memasuki kota itu dengan menyamar sebagai seorang muslim. Legenda Petra pun meruak kembali di zaman moderen, dikenang sebagai simbol teknik dan pertahanan.

Petra di Yordania, adalah situs purbakala. Petra dikelilingi gunung. Di sini ada gunung setinggi 1.350 meter dari permukaan laut. Inilah kawasan tertinggi di areal ini yang disebut Gunung Harun (Jabal Harun) atau Gunung Hor atau El-Barra. Gunung Harun paling sering dikunjungi orang. Para pengunjung percaya, di puncak Jabal Harun inilah, Nabi Harun meninggal dan dimakamkan oleh Nabi Musa. Di abad ke-14 Masehi, sebuah masjid dibangun di sini dengan kubahberwarna putih yang terlihat dari berbagai area di sekitar Petra. Harun tiba di wilayah Yordania sekarang ketika mendampingi Nabi Musa membawa umatnya keluar dari Mesir dari kejaran Raja Firaun. Di abad ke-1 Sebelum Masehi, Kerajaan Nabataea yang kaya dan kuat, menjangkau wilayah Damaskus di utara dan Laut Mati di selatan. Saat itu, Petra telah didiami sekitar 30 ribu penduduk. Di masa itulah dibangun kuil agung. Tahun 100-an Masehi, Romawi pernah menguasai wilayah ini. Arsitektur di Petra pun terpengaruhi arsitektur Romawi. Pada 600 Masehi di Petra dibangun gereja. Abad ke-7 Masehi, Islamhadir, dan pada abad ke-14, makam Nabi Harun di Jabal Harun menjadi tempat keramat dari umat Islam, selain kaum Yahudi dan Kristiani. Saat berusia 10 tahun, Nabi Muhammad pernah berkunjung ke gunung ini bersama pamannya. Setelah Perang Salib di abad ke-12, Petra sempat menjadi 'kota yang hilang' selama lebih dari 500 tahun (lost city). Hanya penduduk lokal (suku Badui) di wilayah Arab yang mengenalnya.

Read more »

Musim Terakhir Del Piero Bersama Juventus

Sepakbola - Liga Italia

Tuesday, 18 October 2011 19:35

Turin - Alessandro Del Piero tengah menjalani musim terakhirnya bersama Juventus. Pesepakbola yang dijuluki 'Pangeran' Turin itu bakal meninggalkan klub yang sudah dibelanya selama 18 tahun. "Kapten kami, Alessandro Del Piero, bertahan bersama kami di musim yang akan menjadi tahun terakhirnya bersama Bianconero. Mari berikan peghormatan besar untuknya," ungkap Presiden Juventus, Andrea Agnelli. Tak diketahui apakah Del Piero akan memutuskan gantung sepatu atau tetap bermain di klub di luar Italia setelah hengkang dari Juventus. Pesepakbola yang bulan depan akan berusia 37 tahun itu kontraknya memang akan habis di akhir musim ini, setelah sebelumnya dia memutuskan menerima perpanjangan kontrak selama satu tahun di musim panas lalu. Del Piero melakukan debut bersama Juventus pada musim September 1993, atau hanya beberapa pekan setelah dia resmi ditransfer dari Padova di Seri B. Sejak saat itu Del Piero tak pernah berganti seragam dan menjadi ikon klub asal Kota Turin tersebut. Beragam rekor sudah dipecahkan pria kelahiran Conegliano, 9 November 1974 tersebut. Dan bersama Bianconeri dia juga berhasil meraih banyak trofi bergengsi mulai dari Scudetto sampai Liga Champions dan Piala Interkontinental (sekarang Piala Dunia Antarklub). Total telah 682 kali Del Piero membela Juventus di beragam kompetisi, dia telah menyumbang 285 gol. Hingga kini belum ada konfirmasi langsung dari Del Piero terkait pernyataan Agnelli ini. Demikian dikutip dari Football Italia.

Read more »

Faktor Resiko ISPA Pada Balita

Melanjukan tulisan terdahulu tentang ISPA serta klasifikasi ISPA pada Balita, maka kita perlu mengetahui beberapa faktor resiko ISPA pada Balita. Berbagai publikasi melaporkan tentang faktor resiko yang meningkatkan morbiditas dan mortalitas pneumonia. Jika dibuat daftar faktor resiko tersebut adalah sebagai berikut :

a. Faktor resiko yang meningkatkan insiden pneumonia

· Umur < 2 bulan

· Laki-laki

· Gizi kurang

· Berat badan lahir rendah

· Tidak mendapat ASI memadai

· Polusi udara

· Kepadatan tempat tinggal

· Imunisasi yang tidak memadai

· Membedong anak (menyelimuti berlebihan)

· Defisiensi vitamin A

b. Faktor resiko yang meningkatkan angka kematian pneumonia

· Umur < 2 bulan

· Tingkat sosial ekonomi rendah

· Gizi kurang

· Berat badan lahir rendah

· Tingkat pendidikan ibu yang rendah

· Tingkat jangkauan pelayanan kesehatan yang rendah

· Kepadatan tempat tinggal

· Imunisasi yang tidak memadai

· Menderita penyakit kronis

Secara umum terdapat 3 (tiga) faktor resiko terjadinya ISPA yaitu faktor lingkungan, faktor individu anak , serta faktor perilaku.

1. Faktor lingkungan

a. Pencemaran udara dalam rumah

Asap rokok dan asap hasil pembakaran bahan bakar untuk memasak dengan konsentrasi tinggi dapat merusak mekanisme pertahan paru sehingga akan memudahkan timbulnya ISPA. Hal ini dapat terjadi pada rumah yang keadaan ventilasinya kurang dan dapur terletak di dalam rumah, bersatu dengan kamar tidur, ruang tempat bayi dan anak balita bermain. Hal ini lebih dimungkinkan karena bayi dan anak balita lebih lama berada di rumah bersama-sama ibunya sehingga dosis pencemaran tentunya akan lebih tinggi.

Hasil penelitian diperoleh adanya hubungan antara ISPA dan polusi udara, diantaranya ada peningkatan resiko bronchitis, pneumonia pada anak-anak yang tinggal di daerah lebih terpolusi, dimana efek ini terjadi pada kelompok umur 9 bulan dan 6 – 10 tahun.

b. Ventilasi rumah

Ventilasi yaitu proses penyediaan udara atau pengerahan udara ke atau dari ruangan baik secara alami maupun secara mekanis. Fungsi dari ventilasi dapat dijabarkan sebagai berikut :

1. Mensuplai udara bersih yaitu udara yang mengandung kadar oksigen yang optimum bagi pernapasan.

2. Membebaskan udara ruangan dari bau-bauan, asap ataupun debu dan zat-zat pencemar lain dengan cara pengenceran udara.

3. Mensuplai panas agar hilangnya panas badan seimbang.

4. Mensuplai panas akibat hilangnya panas ruangan dan bangunan.

5. Mengeluakan kelebihan udara panas yang disebabkan oleh radiasi tubuh, kondisi, evaporasi ataupun keadaan eksternal.

6. Mendisfungsikan suhu udara secara merata.

c. Kepadatan hunian rumah

Kepadatan hunian dalam rumah menurut keputusan menteri kesehatan nomor 829/MENKES/SK/VII/1999 tentang persyaratan kesehatan rumah, satu orang minimal menempati luas rumah 8m². Dengan kriteria tersebut diharapkan dapat mencegah penularan penyakit dan melancarkan aktivitas.

Keadaan tempat tinggal yang padat dapat meningkatkan faktor polusi dalam rumah yang telah ada. Penelitian menunjukkan ada hubungan bermakna antara kepadatan dan kematian dari bronkopneumonia pada bayi, tetapi disebutkan bahwa polusi udara, tingkat sosial, dan pendidikan memberi korelasi yang tinggi pada faktor ini.

2. Faktor individu anak

a. Umur anak

Sejumlah studi yang besar menunjukkan bahwa insiden penyakit pernapasan oleh veirus melonjak pada bayi dan usia dini anak-anak dan tetap menurun terhadap usia. Insiden ISPA tertinggi pada umur 6 –12 bulan.

b. Berat badan lahir

Berat badan lahir menentukan pertumbuhan dan perkembangan fisik dan mental pada masa balita. Bayi dengan berat badan lahir rendah (BBLR) mempunyai resiko kematian yang lebih besar dibandingkan dengan berat badan lahir normal, terutama pada bulan-bulan pertama kelahiran karena pembentukan zat anti kekebalan kurang sempurna sehingga lebih mudah terkena penyakit infeksi, terutama pneumonia dan sakit saluran pernapasan lainnya.

Penelitian menunjukkan bahwa berat bayi kurang dari 2500 gram dihubungkan dengan meningkatnya kematian akibat infeksi saluran pernafasan dan hubungan ini menetap setelah dilakukan adjusted terhadap status pekerjaan, pendapatan, pendidikan. Data ini mengingatkan bahwa anak-anak dengan riwayat berat badan lahir rendah tidak mengalami rate lebih tinggi terhadap penyakit saluran pernapasan, tetapi mengalami lebih berat infeksinya.

c. Status gizi

Masukan zat-zat gizi yang diperoleh pada tahap pertumbuhan dan perkembangan anak dipengaruhi oleh : umur, keadaan fisik, kondisi kesehatannya, kesehatan fisiologis pencernaannya, tersedianya makanan dan aktivitas dari si anak itu sendiri. Penilaian status gizi dapat dilakukan antara lain berdasarkan antopometri : berat badan lahir, panjang badan, tinggi badan, lingkar lengan atas.

Keadaan gizi yang buruk muncul sebagai faktor resiko yang penting untuk terjadinya ISPA. Beberapa penelitian telah membuktikan tentang adanya hubungan antara gizi buruk dan infeksi paru, sehingga anak-anak yang bergizi buruk sering mendapat pneumonia. Disamping itu adanya hubungan antara gizi buruk dan terjadinya campak dan infeksi virus berat lainnya serta menurunnya daya tahan tubuh anak terhadap infeksi.

Balita dengan gizi yang kurang akan lebih mudah terserang ISPA dibandingkan balita dengan gizi normal karena faktor daya tahan tubuh yang kurang. Penyakit infeksi sendiri akan menyebabkan balita tidak mempunyai nafsu makan dan mengakibatkan kekurangan gizi. Pada keadaan gizi kurang, balita lebih mudah terserang “ISPA berat” bahkan serangannya lebih lama.

d. Vitamin A

Sejak tahun 1985 setiap enam bulan Posyandu memberikan kapsul 200.000 IU vitamin A pada balita dari umur satu sampai dengan empat tahun. Balita yang mendapat vitamin A lebih dari 6 bulan sebelum sakit maupun yang tidak pernah mendapatkannya adalah sebagai resiko terjadinya suatu penyakit sebesar 96,6% pada kelompok kasus dan 93,5% pada kelompok kontrol.

Pemberian vitamin A yang dilakukan bersamaan dengan imunisasi akan menyebabkan peningkatan titer antibodi yang spesifik dan tampaknya tetap berada dalam nilai yang cukup tinggi. Bila antibodi yang ditujukan terhadap bibit penyakit dan bukan sekedar antigen asing yang tidak berbahaya, niscaya dapatlah diharapkan adanya perlindungan terhadap bibit penyakit yang bersangkutan untuk jangka yang tidak terlalu singkat. Karena itu usaha massal pemberian vitamin A dan imunisasi secara berkala terhadap anak-anal prasekolah seharusnya tidak dilihat sebagai dua kegiatan terpisah. Keduanya haruslah dipandang dalam suatu kesatuan yang utuh, yaitu meningkatkan daya tahan tubuh dan erlindungan terhadap anak Indonesia sehingga mereka dapat tumbuh, berkembang dan berangkat dewasa dalam keadaan yang sebaik-baiknya.

e. Status Imunisasi

Bayi dan balita yang pernah terserang campak dan selamat akan mendapat kekebalan alami terhadap pneumonia sebagai komplikasi campak. Sebagian besar kematian ISPA berasal dari jenis ISPA yang berkembang dari penyakit yang dapat dicegah dengan imunisasi seperti difteri, pertusis, campak, maka peningkatan cakupan imunisasi akan berperan besar dalam upaya pemberantasan ISPA. Untuk mengurangi faktor yang meningkatkan mortalitas ISPA, diupayakan imunisasi lengkap. Bayi dan balita yang mempunyai status imunisasi lengkap bila menderita ISPA dapat diharapkan perkenbangan penyakitnya tidak akan menjadi lebih berat.

Cara yang terbukti paling efektif saat ini adalah dengan pemberian imunisasi campak dan pertusis (DPT). Dengan imunisasi campak yang efektif sekitar 11% kematian pneumonia balita dapat dicegah dan dengan imunisasi pertusis (DPT) 6% lematian pneumonia dapat dicegah.

3. Faktor perilaku

Faktor perilaku dalam pencegahan dan penanggulangan penyakit ISPA pada bayi dan balita dalam hal ini adalah praktek penanganan ISPA di keluarga baik yang dilakukan oleh ibu ataupun anggota keluarga lainnya. Keluarga merupakan unit terkecil dari masyarakat yang berkumpul dan tinggal dalam suatu rumah tangga, satu dengan lainnya saling tergantung dan berinteraksi. Bila salah satu atau beberapa anggota keluarga mempunyai masalah kesehatan, maka akan berpengaruh terhadap anggota keluarga lainnya.

Peran aktif keluarga/masyarakat dalam menangani ISPA sangat penting karena penyakit ISPA merupakan penyakit yang ada sehari-hari di dalam masyarakat atau keluarga. Hal ini perlu mendapat perhatian serius oleh kita semua karena penyakit ini banyak menyerang balita, sehingga ibu balita dan anggota keluarga yang sebagian besar dekat dengan balita mengetahui dan terampil menangani penyakit ISPA ini ketika anaknya sakit.

Keluarga perlu mengetahui serta mengamati tanda keluhan dini pneumonia dan kapan mencari pertolongan dan rujukan pada sistem pelayanan kesehatan agar penyakit anak balitanya tidak menjadi lebih berat. Berdasarkan hal tersebut dapat diartikan dengan jelas bahwa peran keluarga dalam praktek penanganan dini bagi balita sakit ISPA sangatlah penting, sebab bila praktek penanganan ISPA tingkat keluarga yang kurang/buruk akan berpengaruh pada perjalanan penyakit dari yang ringan menjadi bertambah berat.

Dalam penanganan ISPA tingkat keluarga keseluruhannya dapat digolongkan menjadi 3 (tiga) kategori yaitu: perawatan penunjang oleh ibu balita; tindakan yang segera dan pengamatan tentang perkembangan penyakit balita; pencarian pertolongan pada pelayanan kesehatan.

Read more »

Allegri Cuma Mau Terima Tiga Angka

Sepakbola - Liga Italia

Saturday, 15 October 2011 07:35

Milan - AC Milan belum juga dapat bangkit dari awal buruk musim ini. Ingin Milan segera kembali ke jalur positif, Massimiliano Allegri pun menjadikan kemenangan atas Palermo sebagai sebuah keharusan. Sang juara bertahan mengawali musim dengan buruk. Sampai giornata 5, Milan baru meraih poin lima hasil dari satu kemenangan dan dua hasil imbang. Sebelum jeda internasional, Milan juga menelan hasil mengecewakan karena kalah 0-2 dari Juventus yang saat itu tampil mendominasi. "Kami salah menerapkan permainan saat lawan Juve. Bianconeri bermain bagus, sementara kami tidak. Tapi jangan lupakan skornya masih 0-0 sampai tiga menit akhir," ujar Allegri di Football Italia. Dengan hasil tersebut, Milan kini hanya terpaut dua poin dari zona maut dan ketinggalan enam poin dari Juve yang sementara memuncaki klasemen. Tak ayal, Milan harus segera bangkit dan mulai menang agar tidak ketinggalan semakin jauh. "Palermo? Mereka adalah tim agresif yang sangat rapi, sebuah tim yang bermain cukup baik dan punya antusiasme." "Ini adalah sebuah partai yang sangat penting buat kami, salah satu yang mesti kami hadapi dengan sebaik mungkin. Dan kami juga harus menang karena musim ini baru satu kali kami melakukannya. Kami harus dapat tiga poin," seru Allegri.

Read more »

10 Tempat Terindah Di Dunia

1. Amazon (Amerika Selatan)
Amazon Rainforest, juga dikenal sebagai Amazonia, hutan Amazon atau Amazon Basin, meliputi tujuh juta kilometer persegi (1,7 miliar hektar), meskipun hutan itu sendiri menempati sekitar 5,5 juta kilometer persegi (1,4 miliar hektar), terletak di sembilan negara.
Amazon mewakili lebih dari setengah hutan hujan yang tersisa di planet ini dan terdiri dari saluran terbesar dan paling kaya spesies hutan hujan tropis di dunia. Sungai Amazon adalah sungai terbesar di dunia dengan volume, dengan total aliran sungai lebih besar dari sepuluh besar di seluruh dunia dikombinasikan.

Hal ini menyumbang sekitar seperlima dari aliran sungai total dunia dan memiliki cekungan drainase terbesar di planet ini. Tidak jembatan silang tunggal Amazon.

2. Angel Falls (Venezuela)

Angel Falls adalah air terjun tertinggi di dunia, dengan ketinggian 1.002 m, dan terletak di Taman Nasional Canaima Bolivar, di sepanjang perbatasan Venezuela dengan Brasil. Air tejun ini memiliki lebih dari 19 kali lebih tinggi dari Niagara Falls.

3. Bay of Fundy (Kanada)
Teluk Fundy yang terkenal karena pasang surut tertinggi di planet (16,2 meter atau 53 kaki). Satu ratus miliar ton air laut mengalir masuk dan keluar dari Teluk Fundy dua kali sehari – air lebih dari aliran gabungan dari semua sungai segar di dunia air. pasang ekstrem Fundy’s membuat ekosistem laut yang dinamis dan beragam.

Teluk ini terkenal untuk formasi batuan pesisir, efek pasang surut yang ekstrim (vertikal, horisontal, jeram dan membosankan) dan pembangunan pesisir berkelanjutan. Ini juga merupakan tempat mencari makan penting internasional untuk burung migran, habitat hidup bagi paus Hak langka dan terancam punah, salah satu tanaman dunia yang paling signifikan dan hewan wilayah penemuan fosil.

Teluk Fundy terletak antara provinsi-provinsi Kanada New Brunswick dan Nova Scotia di pantai timur Amerika Utara.

4. Laut mati (Israel, Yordania, Palestina)

Laut Mati adalah danau garam antara Tepi Barat / Palestina / Israel dan Yordania barat ke timur. Pada 420 meter di bawah permukaan laut, pantainya adalah titik terendah di bumi yang ada di lahan kering. Dengan 30 salinitas persen, adalah 8,6 kali lebih asin dari laut.

5. Greet Barrier Reef (Australia, Papuanugini)

Great Barrier Reef adalah sistem terumbu karang terbesar di planet ini, dengan sekitar 3.000 terumbu individu dan 900 pulau-pulau peregangan untuk 2.600 km lebih dari area dengan luas sekitar 344.400 km persegi. Ini adalah struktur tunggal terbesar yang dibuat oleh makhluk hidup dan dapat dilihat dari luar angkasa.

6. Iguazu falls (Argentina, Brazil)

Iguazu Falls, di Iguazu River, adalah salah satu air terjun terbesar di dunia. Mereka memperpanjang lebih dari 2.700 m (hampir 2 mil) dalam bentuk setengah lingkaran. Dari 275 jatuh yang secara kolektif membentuk Iguassu Falls, “Devil’s Throat” adalah yang tertinggi di 80 m tingginya.
Iguazu Falls berada di perbatasan antara negara Brazil Paraná dan provinsi Misiones Argentina, dan dikelilingi oleh dua Taman Nasional (BR / ARG). Keduanya hutan subtropis yang tuan rumah untuk ratusan spesies langka dan terancam punah flora dan fauna.

7. Kilimanjaro (Tanzania)

Dengan tiga kerucut gunung berapi, Kibo, Mawensi, dan Shira, Gunung Kilimanjaro adalah gunung api strato-aktif di Tanzania utara-timur.
Ini adalah gunung yang berdiri bebas tertinggi di dunia, naik 4.600 m dari dasar, dan termasuk puncak tertinggi di Afrika pada 5.895 meter.

8. Puerto Princesa Sungai Bawah Tanah (Filipina)

Puerto Princesa Sungai bawah tanah Taman Nasional terletak sekitar 50 km sebelah utara Kota Puerto Princesa, Palawan, Filipina. Ini fitur karst batu kapur lanskap gunung dengan km 8.2. dinavigasi sungai bawah tanah. Sebuah fitur yang membedakan sungai adalah bahwa angin melalui sebuah gua sebelum mengalir langsung ke Laut Cina Selatan.
Ini mencakup formasi utama dari stalaktit dan stalagmit, dan beberapa ruang besar. Bagian bawah sungai dikenakan pengaruh pasang surut. Sungai bawah tanah yang terkenal sebagai terpanjang di dunia. Di mulut gua, laguna yang jelas dibingkai oleh pohon-pohon tua yang tumbuh tepat untuk tepi air. Monyet, kadal monitor besar, dan tupai menemukan ceruk mereka di pantai dekat gua.

9. Sundarbans (Bangladesh, India)

Delta Sundarbans, di mulut sungai Gangga, merupakan hutan bakau terbesar di dunia, tersebar di seluruh bagian Bangladesh dan West Bengal, India.
Sundarbans fitur jaringan kompleks saluran air pasang surut, hamparan lumpur dan pulau-pulau kecil hutan mangrove garam-toleran.
Daerah ini dikenal dengan jangkauan luas fauna, dengan harimau Royal Bengal yang paling terkenal, tetapi juga termasuk burung banyak, melihat rusa, buaya dan ular.

10. Uluru (Australia)

Uluru (Ayers Rock) adalah salah satu ikon yang paling dikenali Australia alam.
Pembentukan batu pasir yang terkenal di dunia berdiri 348 m di atas permukaan laut dengan sebagian besar curah bawah tanah, dan langkah-langkah 9,4 km di lingkar. Uluru muncul untuk mengubah warna cahaya yang berbeda serangan itu pada waktu yang berbeda dari hari dan tahun.

Read more »

Kandungan Vitamin C pada Buah

Vitamin C merupakan salah satu vitamin yang diperlukan oleh tubuh dan berfungsi untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh. Bila dalam tubuh kebutuhan vitamin dan mineral mencukupi, maka segala jenis penyakit dapat dicegah. Mengkonsumsi vitamin C yang juga berfunsi sebagai antioksidan terbukti dapat menangkal virus-virus seperti virus flu, sehingga bila kita cukup memenuhi kebutuhan ini, maka kita akan lebih jarang mengalami flu.

Vitamin ini mudah larut dalam air sehingga bila vitamin yang dikonsumsi melebihi yang dibutuhkan, kelebihan tersebut akan dibuang dalam urine. Karena tidak disimpan dalam tubuh, vitamin C sebaiknya dikonsumsi setiap hari. Dosis yang rata-rata dibutuhkan bagi orang dewasa adalah 60-90 mg/hari. Tapi bisa juga lebih tergantung kondisi tubuh dan daya tahan masing-masing orang yang berbeda-beda. Batas maksimum yang diizinkan untuk mengkonsumsi vitamin C adalah 1000 mg/hari.

Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan gusi berdarah, sariawan, nyeri otot atau gangguan syaraf. Kekurangan lebih lanjut mengakibatkan anemia, sering mengalami infeksi dan kulit kasar. Sementara kelebihan vitamin C dapat menyebabkan diare. Bila kelebihan vitamin C akibat penggunaan suplemen dalam waktu yang cukup lama dapat mengakibatkan batu ginjal, sedangkan bila kelebihan vitamin C yang berasal dari buah-buahan umumnya tidak menimbulkan efek samping.

Makanan yang mengandung vitamin C umumnya adalah buah-buahan dan sayuran. Buah yang mengandung vitamin C tidak selalu berwarna kuning, misalnya pada jambu biji yang merupakan buah dengan kandungan vitamin C paling tinggi yang dapat kita konsumsi. Bahkan, pada beberapa buah, kulitnya mengandung vitamin C lebih tinggi daripada buahnya. Misalnya pada kulit buah apel dan jeruk walaupun tidak semua kulit buah bisa dimakan.

Untuk mengetahui kandungan vitamin C pada buah, berikut adalah tabel kandungan pada buah-buah yang umum kita temui dalam 100 gram.

Buah	Kandungan Vitamin C (mg/100 gr)
Jambu Biji	183
Kiwi	100
Kelengkeng	84
Pepaya	62
Jeruk	53
Melon	42
Anggur	34
Jeruk Mandarin	31
Buah Sukun	29
Mangga	28
Nanas	15
Pisang	9
Alpukat	8

Read more »

Wai'anapanapa State Park

"glistening waters"

This 122-acre state park encompasses a lovely black sand beach, dramatic sea caves, natural stone arch, campground, hiking trails, and remnants of the first road built around the island, the old King's Highway.

The black-sand beach is lovely but dangerous for swimming due to strong currents and a rocky reef. Black sand is the result of lava flowing into the ocean and shattering when it comes in contact with the cool water. The volcanic pieces are then smashed against each other and the shoreline with each wave, thus creating the black sand. There is a stone bridge, and, a short hike away, the huge smooth volcanic tubes or caves.

Use caution along the trails as the footing can be difficult. If you hike to the lighthouse, the view is terrific.

Useful Information: Wear good shoes if you plan to follow either of the marked trails - bring plenty of water The coastline is impressive, volcanic rock with crashing waves due to strong currents and winds Grassy, tent-only camping areas are available by reservations only - call 808-984-8109 for permit information

Useful Information cont.: Rustic cabins that accommodate up to 6 people are also nearby and are by reservations only - call 808-984-8109 for information Shaded Picnic Area Shore Fishing· Hiking Trails Freshwater, spring-fed caves Heiau· Blowholes· Natural Stone Arch Pa'iloa Beach (black sand beach) Do NOT take sand from the black sand beach - this natural resource is limited and cannot be recreated Showers· Restrooms

DIRECTIONS: Located off Highway 360E (Hana Highway), just beyond mile maker #32, is a paved road on the left. The state park is at the end of this road.

Read more »

Rooney Akui MU Sulit Menang di Anfield

Sepakbola - Liga Inggris

Thursday, 13 October 2011 14:00

Manchester - Sejarah kebesaran Liverpool sebagai sebuah klub tak bisa dilepaskan dari Anfield. Dan Wayne Rooney mengaku kalau stadion tersebut merupakan tempat yang ditakuti, di mana kemenangan paling sulit didapat. "Itu pertandingan penting buat MU terkait rivalitas dengan Liverpool, tapi buat saya ini pertandingan besar. Anfield selalu menjadi tempat paling sulit untuk dikunjungin dan untuk bisa memetik kemenangan," ujar Rooney jelang pertemuan Liverpool vs MU akhir pekan ini. Dalam empat perjamuan terakhir dengan MU, Liverpool memang mampu menjadi tim yang lebih baik. Sejak musim 2008/2009 Steven Gerrard cs tak pernah gagal meraih tiga poin atas Rio Ferdinand dkk, termasuk kemenangan 3-1 musim lalu. Dan membuat perjuangan MU bakal makin sulit akhir pekan ini adalah fakta bahwa anak didik Kenny Dalglish didorong oleh semangat besar untuk bisa bangkit dari keterpurukan selama beberapa musim. Apalagi The Reds kini punya skuad yang jauh lebih mumpuni dibanding periode-periode sebelumnya. "Saya pikir tahun ini mereka membuat beberapa pembelian yang bagus dan tentu saja dengan mereka tidak lolos ke Liga Champions musim lalu saya pikir mereka sangat ingin untuk kembali ke sana." "Mereka akan berusaha bisa masuk empat besar dan dengan pemain baru yang mereka dapat, mereka bisa melakukannya. Kami harus berhati-hati terhadap mereka dan mencoba mengalahkan mereka kali ini

Read more »